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Le sport chez soi

Publié le

Un ensemble de vidéos préparées par nos animatrices Noëllie et Rachel pour que vous gardiez la forme: des échauffements, de la relaxation, du renforcement, ...
Tout un programme pour garder la forme !

HIIT c'est quoi? High Intensity Interval Training (HIIT) pour en savoir plus Entraînement fractionné de haute intensité


Votre attention  SVP
A la demande et dans le respect de nos animatrices, merci de ne pas partager ces vidéos sur les réseaux sociaux.
Elles ont été réalisées pour les adhérents de la GV Plaisir et Forme - Breuillet suite à la pandémie COVID-19

Vidéo 36 - Hiit débutant / confirmé
Vidéo 35 - Renforcement musculaire - Bas du corps avec elastiband
Vidéo 34 - Renforcement musculaire - Haut du corps elastiband
Vidéo 33 - Travail des fessiers avec bracelets lestés
Vidéo 32 - Travail des bras et de la taille avec bâton
Vidéo 31 - Gainage, grand droit, obliques et fessiers
Vidéo 30 - Séance cardio
Vidéo 29 - Renforcement musculaire avec ballon
Vidéo 28 - Renforcement avec haltères
Vidéo 27 - Hiit 30/30
Vidéo 26 - Exercice fessiers et abdos - gainage
Vidéo 25 - Exercice de renforcement oblique et taille
Vidéo 24 - Hiit total body!!!!
Vidéo 23 - Corps douloureux au réveil? Etirement, renforcement grâce aux salutations au soleil
Vidéo 22 - Cuisses Abdos Fessiers!!
Vidéo 21 - Haut du dos voûté? Renforcement et étirement
Vidéo 20 - Circuit training Abdos (Transverse, obliques, grand droit)
Vidéo 19 - Circuit training spécial Cuisses Abdos Fessiers
Vidéo 18 - Circuit training pour le bas du corps
Vidéo 17 - Circuit training haut du corps
Vidéo 16 - Hiit à la maison sans complexe!!!
Vidéo 15 - Renforcement musculaire et cardio
Vidéo 14 - Routine abdos
Vidéo 13 - Renforcement musculaire avec bâton
Vidéo 12 - HIIT à la maison!! En mode covid19
Vidéo 11 - Séance d'étirements
Vidéo 10 - Relaxation
Vidéo 9 - Echauffement doux sans impact
Vidéo 8 - Echauffement avec impact au sol
Vidéo 7 - Circuit training sans impact débutant
Vidéo 6 - Hiit avec impact au sol (cuisse, fessiers, abdos, cardio)
Vidéo 1 - Renforcement musculaire - partie 1
Vidéo 2 - RENFORCEMENT MUSCULAIRE PARTIE 2A AVEC HALTERE Trim
Vidéo 3 - RENFORCEMENT MUSCULAIRE PARTIE 2B AVEC HALTERE Trim
Vidéo 4 - Renforcement au sol - partie 3
Vidéo 5 - Etirements partie 4

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8 commentaires

Commentez l'album

Philippe-L

Philippe-L le 08 décembre 2020 à 09:16

Les statistiques de fréquentation du site le prouvent, la rubrique "le sport chez soi" figure dans le top 5 des pages visitées.

Bravo aux pratiquants et aux animatrices

Marie-Claude-G

Marie-Claude-G le 15 novembre 2020 à 10:18

Je viens de tester HIIT 30/30 c'est super. Je suis bien lessivée!!! Mais ça fait un bien fou. Merci pour ces vidéos.

Marie-Claude-G

Marie-Claude-G le 13 avril 2020 à 10:22

lundi de Pâques. Je viens de terminer la vidéo training bas du corps. Super. Merci encore Noellie.

Philippe-L

Philippe-L le 06 avril 2020 à 10:34

Eh oui Marie-Claude, nous avons un petit problème technique avec la bande son des vidéos de Rachel. Youtube nous bloque les vidéos pour une question de droits d'auteur sur les musiques utilisées. Si nous remplaçons la musique par de la musique sans droit comme dans la 3e, on n'entend plus Rachel !!!

Un vrai cauchemar ...

Si il y a des experts parmi vous, nous sommes preneur de conseils techniques.

J'ai enlevé la musique sur la 3ème vidéo. Choisissez la votre !!!

Marie-Claude-G

Marie-Claude-G le 06 avril 2020 à 10:25

il est 10h25 et je viens de tester tes vidéos Rachel. super sauf que la 3e on ne t'entend pas il n'y a que la musique!!!

Philippe-L

Philippe-L le 05 avril 2020 à 18:37

Bravo Rachel, On va essayer de résoudre les problèmes techniques afin de charger toutes tes vidéos !

Marie-Claude-G

Marie-Claude-G le 22 mars 2020 à 16:50

super Noellie, je commence demain. Merci pour ces vidéos.

 

Philippe-L

Philippe-L le 21 mars 2020 à 12:04

Bravo Noellie, nous allons essayer de suivre ton rythme !!!

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