marche rapide / sportive du mercredi - La Tremblade - Phare de la Courbe - Chemin de la Chapelle

Attention: L'adhésion à la saison 2024/2025 est obligatoire, pour vous inscrire: c'est ici

Votre attention

Comme vous êtes de plus en plus nombreux à marcher le mercredi:

• nous tenons à rappeler que la marche du mercredi s'adresse à des marcheurs entrainés capables de suivre leur groupe (marche rapide ou marche sportive) sans le ralentir, voir la description de l'activité marche
• nous lançons un appel à volontaires pour rejoindre l'équipe des encadrants marche car les besoins d'encadrement augmentent avec la taille des groupes;

Lieu de rendez-vous

• Le lieu de rendez-vous est le parking du Phare de la Coubre (D25).

• Si vous hésitez, consultez la carte sur le site, méfiez-vous des GPS de voiture ou de votre smartphone qui vous envoient parfois à la mauvaise adresse
  ou mieux installez la nouvelle version de l'application mobile SportsRegions qui contient la bonne adresse pour votre smartphone.

• Le lieu de rendez-vous est le parking du Phare de la Coubre (D25)

Encadrants: Pascal / Jacques

Parcours de 8 à 12 km environ en 2 heures

Organisation

• La marche est organisée en 2 groupes que vous devrez choisir au départ.
  • marche rapide 5 à 5,5 km/h sur 8 à 10 km
  • marche sportive 5,5 à 6 km/h sur 10 à 12 km
• Un encadrant marche et un serre-file pour chaque groupe
• Public cible : Marcheur entraîné

Toutes les explications sont données dans la page qui présente l'activité Marche , le règlement intérieur de l'activité marche a été également mis à jour pour refléter ces changements.

• En cas de changement ou d'annulation de cette marche, seules les personnes inscrites seront notifiées pour éviter d'envoyer des messages à tout le monde. Nous vous demandons d'éviter les inscriptions à la dernière minute.
  Il est toujours prudent de consulter le site ou l'application mobile SportRegions avant de partir pour une marche afin de vérifier si il y a des changements.
• Nous vous demandons de vous présenter au minimum 10 minutes avant le début de la marche de façon à recevoir les indications qui pourront être données sur le déroulement de celle-ci.
• Le covoiturage est possible entre les adhérents sous leur seule responsabilité.
• Toujours prévoir de bonnes chaussures, de l'eau et votre nourriture énergétique préférée, des vêtements adaptés à la météo et un vêtement de pluie au cas où !

Toujours avoir sur vous lorsque vous venez aux cours de gym et aux marches les éléments suivants:

• votre téléphone portable (chargé de préférence) si vous en avez un,
• votre carte d'identité,
• votre carte vitale (ou équivalent),
• la mention d'une personne de contact à prévenir en cas d'accident

• Cela n'arrive pas qu'aux autres d'avoir besoin d'assistance.

Règles sanitaires

• Nous vous demandons de respecter le protocole sanitaire en vigueur (voir la page Respect du protocole sanitaire par les adhérents, animatrices et encadrants marche )

Comment s'inscrire aux cours et aux marches: c'est facile

Pour les nouveaux adhérents mais aussi les anciens, nous avons rédigé une actualité qui explique comment s'inscrire aux cours de gymnastique ou aux marches, pour en savoir plus cliquer ici