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Attention: L'adhésion à la saison 2024/2025 est obligatoire, pour vous inscrire: c'est ici
Merci d'apporter votre tapis
Notre animatrice vous proposera des séances à thème selon un calendrier convenu avec vous.
La gym douce, comme son nom l’indique, permet de s’entrainer sans réclamer au corps un effort violent.
Pour autant, la gym douce n’est pas de tout repos, elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire, elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.
La séance body-zen est une séance complète, qui va vous permettre de découvrir différentes techniques d'activités douces.
L’animatrice vous amène à réaliser les postures et leur enchainement à votre rythme et vous permettre un travail en autonomie.
Gym à la portée de tous
Les exercices sont adaptés selon les capacités de chacun.
Nous vous conseillons de vous présenter 15 minutes avant le début des cours, munis d’une paire de chaussures de sport, d’une bouteille d’eau et d’une serviette à poser sur le tapis de sol.
Toujours avoir sur vous lorsque vous venez aux cours de gym et aux marches les éléments suivants:
Cela n'arrive pas qu'aux autres d'avoir besoin d'assistance.
Veuillez consulter l'actualité Informations importantes aux adhérents et aux animatrices
Pour les nouveaux adhérents mais aussi les anciens, nous avons rédigé une nouvelle qui explique comment s'inscrire aux cours de gymnastique ou aux marches, pour en savoir plus cliquer ici
Gymnastique dans la salle Multisport
Gym douce, Gym dynamique, renforcement musculaire, stretching, step, Body Zen, Cardio, Aéro Latino ....
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Pour plus de détails, voir dans la rubrique "Activités" la page Gymnastique douce et dynamique
